Interactieve Zelf-Resonantie (kortweg de IZR-methode) is een ervaringsgerichte psychotherapeutische methode. Deze middagen organiseer ik samen met Hilde Mellema op zaterdagen in Groningen.

Met behulp van een IZR-proces kijk je als het ware in een spiegel. Die toont jou wie je in wezen bent, waar je warm voor loopt, wat je tegenhoudt of waar je liever van wegkijkt. Zo ontdek je gedragspatronen die je misschien al vroeg in je leven hebt gevormd, omdat ze ‘daar en toen’ passend waren voor de omstandigheden waarin je verkeerde, maar die je nu meer belemmeren dan verder helpen. Tijdens een IZR-proces ontmoet je jouw gedrag, gevoelens en drijfveren waardoor je jezelf beter begrijpt, onderdrukte gevoelens kunt toelaten en jezelf bevrijdt van oude patronen en overtuigingen.

Het doel van een IZR-proces is dat je zeggenschap krijgt over jezelf en je leven. Daarom is jouw verlangen, veranderwens of onderzoeksvraag altijd het vertrekpunt. Sleutelbegrippen daarbij zijn het erkennen van de werkelijkheid, mildheid en compassie met jezelf en anderen.

Wanneer kan een IZR-proces helpen?

IZR-processen helpen je bij:

• Keuzes maken
• Grenzen stellen en trouw zijn aan jezelf
• Boosheid, machteloosheid, verdriet en angst
• Relatievragen
• Intimiteit, seksualiteit
• Opvoedingsvragen
• Faalangst, spanning en slapeloosheid
• Verwerken van ingrijpende gebeurtenissen
• Identiteitsvragen (“wie ben ik en wat wil ik?”)
• Lichamelijke symptomen